Veilig uit en Veilig thuis
Gezondheid en goed voor jezelf zorgen zijn belangrijk op Bonaire, ook tijdens uitgaan en evenementen. In de volgende tekst vind je eenvoudige tips om gezond en veilig te blijven. Het gaat over seksuele gezondheid, hitte, gehoorbescherming en alcoholgebruik met mate.
Seksuele gezondheid
Seksualiteit is een normaal en belangrijk onderdeel van het leven. Het is meer dan alleen seks. Seksualiteit gaat over hoe mensen zich voelen en gedragen.Bijvoorbeeld over liefde, aantrekkingskracht en hun lichaam.Goede en duidelijke informatie helpt je om bewuste keuzes te maken.Zo kun je goed voor jezelf en voor anderen zorgen.
Wil je seksualiteit op een veilige, fijne en ontspannen manier beleven?
Dan kan je vanuit Sali Seif aan het volgende denken:
- Houd rekening met je eigen grenzen en wensen en die van de ander
Iedereen heeft andere grenzen en wensen, vooral bij seksualiteit.
Denk goed na over wat jij wilt, wat jij fijn vindt en waar jouw grenzen liggen. Respecteer ook de grenzen en wensen van de ander.
Dit geldt ook voor online seksueel gedrag.
- Wil je meer weten over grenzen en wensen? Bezoek dan deze website.
- Gebruik een condoom
Met een condoom heb je fijne en veilige seks.
Je hebt geen stress over een soa (een infectie die je kunt krijgen door onveilige seks) of een zwangerschap die je niet wilt. Je kunt condooms kopen bij de drogist of bij de condoomautomaten op het eiland.
Er zijn goede en betaalbare condooms vanaf $ 0,50 per stuk op verschillende anonieme plekken.
- Wil je weten waar je deze kunt vinden? Bekijk dan de locaties hier.
Wees voorbereid en schaf ze aan.
- Laat je gratis en anoniem testen op een soa en krijg behandeling als het nodig is
Een soa is een infectie die je kunt krijgen door seks. Soms merk je er niets van, of krijg je pas later klachten.
Toch kan je anderen besmetten en kan het slecht zijn voor je gezondheid. Gebruik daarom een condoom tijdens de seks.
Laat je testen als je klachten hebt of denkt dat je een soa hebt.
Jij kunt dit doen bij de huisarts of bij het spreekuur Seksuele Gezondheid van de GGD Bonaire / Salubridat Públiko. Testen is anoniem en gratis.
- Bel of Whatsapp voor advies of een afspraak naar 7907373.
- Ga naar het spreekuur als je vragen hebt of wilt praten
Het Spreekuur Seksuele Gezondheid van de GGD Bonaire / Salubridat Públiko is er voor iedereen.
Je kunt er gratis en anoniem je vragen stellen of met iemand praten. Bijvoorbeeld over je lichaam, relaties, liefde, seks of anticonceptie.
Ook kun je praten over situaties die je niet fijn vond.
- Bel of Whatsapp voor advies of een afspraak naar 7907373.
Hittebescherming
Door klimaatverandering wordt het op Bonaire gemiddeld steeds warmer.
Ook zijn er vaker dagen met extreme hitte.
Hitte kan invloed hebben op je gezondheid.
Je kunt bijvoorbeeld last krijgen van uitdroging, duizeligheid en vermoeidheid.
Daarom is het belangrijk om extra goed op te letten, vooral tijdens buitenevenementen.
Zo bescherm je jezelf:
- Vermijd de heetste uren van de dag
Blijf tussen 11:00 en 15:00 zoveel mogelijk uit de zon. - Houd jezelf koel
Blijf zoveel mogelijk in de schaduw.
Gebruik bijvoorbeeld een pet, zonnebril en/of waaier.
- Drink voldoende
Drink regelmatig, ook als je geen dorst hebt.
Kies vooral voor water en drink minder alcohol.
- Zorg voor elkaar
Let extra op mensen die kwetsbaar zijn, zoals jonge kinderen, ouderen en mensen met een chronische ziekte.
Gehoorbescherming
Muziek hoort bij onze cultuur.
Tijdens evenementen zoals Karnaval, Dia di Rincon en de Regatta is het geluid vaak hard.
Hard geluid kan slecht zijn voor je gehoor.
Daarom:
- Bescherm je gehoor bij harde muziek
Gebruik gehoorbescherming, zoals oordoppen.
Dit is vooral belangrijk als je dicht bij de speakers staat.
- Let op kinderen
Hun oren zijn gevoeliger.
Zorg dat ze niet te dicht bij de speakers staan en geef ze gehoorbescherming.
